Диетологи дают советы, как выстроить школьное меню, что бы сохранить здоровье ребенка.

Начинать день школьникам стоит с каши, макарон или бутербродов из зернового хлеба. В этих продуктах содержатся необходимые для работы мозга углеводы. Вместо шоколада или чипсов в качестве перекуса стоит давать ребенку в школу йогурты или кефир, фрукты, бутерброды с сыром или ветчиной. Со своей стороны школа должна обеспечить ребенку горячее питание.

Важность правильного питания обусловлена формированием и ростом всех органов и систем на фоне интенсивной умственной нагрузки. Пища школьника должна быть разнообразной и сбалансированной. Ребенок должен каждый день получать фрукты и овощи. С началом учебного года стоит увеличить в рационе количество рыбы и морепродуктов.