www.agropages.ru
AgroPages.Ru — это удобная информационная площадка для профессионалов агробизнеса.

Сегодня года.
Пресс-релизы
21.05.2012 07:00

Парная тренировка оказалась эффективней одиночной

По мнению ученых, тренировка в паре повышает мотивацию и значительно увеличивает эффективность занятий спортом.
Партнер может стимулировать женщин к более длительным занятиям на велотренажерах и беговых дорожках. К такому выводу пришли ученые из Университета штата Мичиган. Они провели эксперимент с участием 58 молодых женщин. В рамках эксперимента состоялось шесть циклов занятий на велотренажере.

Согласно условиям, женщины тренировались в двух группах. В одной группе женщины проводили цикл занятий по одиночке, а в другой – с виртуальным партнером по видеочату (с которым предварительно была достигнута договоренность). При этом занятия с виртуальным партнером были организованы таким образом, что участники тренировки могли наблюдать друг за другом. Таким образом видеотрансляция была приближена к реальной парной тренировке.

Ученые констатировали, что эффективность парных занятий была немного выше, чем от занятий в одиночестве. Кроме того, после тренировки, женщин попросили оценить свое самочувствие и желание продолжать тренировки. Оказалось, что участницы группы, которые занимались в одиночестве, чувствовали себя более уставшими, и желание заниматься в дальнейшем было снижено. Участницы второй группу продемонстрировали более высокую мотивацию к дальнейшим занятиям, а продолжительность их тренировки составила 22 минуты, что в два раза больше, чем у тех, кто занимался в одиночку.

Вывод прост: тем, кто хочет увеличить эффект от тренировок, следует заниматься в компании.
Комментарии
Комментарии отсутствуют

Ваш комментарий:

Ваше имя:  
CAPTCHA



Buy anabolics online
Buy steroids online