www.agropages.ru
AgroPages.Ru — это удобная информационная площадка для профессионалов агробизнеса.

Сегодня года.
Пресс-релизы
18.04.2012 08:29

Что полезно есть на завтрак, что бы похудеть?

Перед началом жарких деньков, когда для выхода из дома требуется все меньше одежды, многие обеспокоены тем, что бы привести фигуру в порядок. Поможет в этом диета и спорт.
Одно из главных правил практически любой диеты – никогда не отказывать себе в завтраке. Диетологи знают, что полезно есть на завтрак - цельнозерновой хлеб, овсяные хлопья, овощи, обезжиренный творог, натуральный йогурт, яйца. В дневном рационе должно быть меньше острых закусок, специй и соли. В весенний рацион надо добавить больше листовой зелени, не обработанных термически овощей, в которых содержится достаточный объем пищевых волокон.

Доктор медицинских наук, профессор НИИ питания РАМН Аллы Погожевой предлагает и вовсе исключить из меню «зимние» продукты: "Необходимо пересмотреть свой рацион, отказаться от энергоемких продуктов, которые зимой нам давали энергию для согрева. Это блюда, которые содержат животный жир и сахар - жирное мясо, птица, жирные молочные продукты, кондитерские изделия, сдобные хлебобулочные изделия".

Стоит больше пить воды или зеленого чая, иногда отказываться от ужина, проводить разгрузочные дни и, конечно же, больше двигаться.
Комментарии
Комментарии отсутствуют

Ваш комментарий:

Ваше имя:  
CAPTCHA



Buy anabolics online
Buy steroids online